TIPS KESEHATAN

Anjuran Dokter: Sebaiknya Tidak Makan Malam dengan Daging Ayam Atau Telur

Ragam  SELASA, 10 JANUARI 2017 , 19:04:00 WIB

Anjuran Dokter: Sebaiknya Tidak Makan Malam dengan Daging Ayam Atau Telur

Ilustrasi/IST

RMOL. Banyak orang menghindari makan malam karena katanya bisa bikin gemuk. Sebenarnya bukan masalah waktu makannya, tapi apa yang Anda makan itu yang membuat Anda menjadi gemuk.

Jika Anda makan malam dengan makanan yang tepat, maka Anda akan terhindar  dan tidak akan mengalami kegemukan.

Seperti juga yang disarankan para dokter, bahwa ternyata ada makanan yang sebaiknya tidak  Anda jadikan menu makan malam. Makanan itu adalah daging ayam dan telur.

Russell Rosenberg, Ph.D., CEO National Sleep Foundation mengatakan dalam Health.com bahwa ayam atau makanan lain yang mengandung protein tinggi sebaiknya tidak jadi menu makan malam.

Ini dikarenakan tubuh akan kesulitan mencerna makanan ketika seharusnya sudah beristirahat dan tidur malam hari. Aktivitas pencernaan makanan seharusnya menurun hingga 50% selama Anda tidur, tapi jika Anda makan makanan yang susah dicerna, pencernaan juga akan melambat dan mengganggu metabolisme.

Sebaiknya makan makanan yang ringan seperti buah-buahan. Jangan makan terlalu banyak karbohidrat juga. Jika pun ingin makan makanan berkarbohidrat tinggi atau protein tinggi, makan lah 3-4 jam sebelum Anda tidur.

Sudah umum jika Anda tidak dibolehkan minum kopi atau makanan ekstra pedas pada malam hari sebelum tidur, karena ini bisa membuat Anda sakit perut dan sulit tidur.

Tapi belum tahu kan jika ternyata makan daging ayam atau telur juga tak dianjurkan oleh ahli kesehatan? Jadi cobalah makan yang ringan-ringan saja. Selamat mencoba! {mt/vem}

Komentar Pembaca
Eks Gubernur Papua: Saya Menyesal Jadi WNI!

Eks Gubernur Papua: Saya Menyesal Jadi WNI!

KAMIS, 09 NOVEMBER 2017 , 15:00:00

Elektabilitas Rendah, Cak Imin Kepedean

Elektabilitas Rendah, Cak Imin Kepedean

RABU, 08 NOVEMBER 2017 , 13:00:00

Soal Reklamasi, Anies Jangan Cuci Tangan

Soal Reklamasi, Anies Jangan Cuci Tangan

SELASA, 07 NOVEMBER 2017 , 19:00:00

Jokowi Injak Merah Putih

Jokowi Injak Merah Putih

SENIN, 03 OKTOBER 2016 , 08:35:00

Seks Kilat Ala Gadis Belia di Salon Plus Benhil (4-Habis)
Juri Lomba Masak

Juri Lomba Masak

SENIN, 13 FEBRUARI 2017 , 14:28:00